Come evitare l’influenza. Le mosse giuste

 

10944175Le regole sono semplici, basilari. Prima di tutto è importante una corretta igiene soprattutto delle mani; vanno deterse frequentemente con detergenti disinfettanti.

E’ fondamentale evitare luoghi affollati: cinema, teatro, centri commerciali. Preferire quindi passeggiate all’aperto ben coperti con cappello, sciarpa e cappotto, noleggiare film e guardarli comodamente a casa. Scegliere una dieta ricca di fibre, verdura e frutta, ma anche yogurt.

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Per evitare l’influenza, inoltre è indispensabile condurre uno stile di vita sano, oltre alla dieta quindi cercare di dormire bene, fare sport, in alternativa passeggiate, scale a piedi, piccoli lavoretti domestici ecc. , bere molti liquidi.

L’Aspettativa di vita in Italia

Importantissimo è arieggiare spesso l’ambiente in cui si passa molto tempo: casa e ufficio ad esempio, in questo modo c’è un ricambio di aria ed eventuali batteri vengono eliminati.

le cause dell’Herpes e Come migliorare le Difese Immunitarie  15073403_1887275251558889_4470511017310637633_n

No a stress e nervosismo. Piccoli dissapori o dispiaceri possono creare cattivo umore, il quale è alleato di qualsiasi malanno. Cercate quindi di inventare momenti piacevoli con amici e conoscenti, situazioni che stimolano interesse e gioia, fa molto bene sorridere. Per riposare bene, esistono molti ottimi  rimedi: bagno caldo, latte con miele, valeriana o melatonina, in questo modo ogni malessere verrà allontanato.
Sì all’uso di integratori per riposare bene e nutrire le cellule dall’interno.

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Inoltre disinfettanti e antibiotici naturali? Aglio, peperoncino, cipolla. Rimedi per l’alito ce ne sono: acqua e limone, mentine e colluttorio.

Sì a tisane con miele, preferibile camomille, tè verde e altre con proprietà emolienti.
Eliminare gli alcolici e il fumo

Fai il pieno di vitamine!
Prima di tutto integratori che rinforzano il sistema immunitario
come Immuno Plus
è un potente stimolatore e rinforzatore del sistema immunitario.

Come ben sappiamo un intestino sano aiuta il sistema immunitario, per cui sì ai probiotici:
yougurt ma anche integratori Probios
Gli Omega3 sono importantissimi, sono antinfiammatori tra le altre cose!
I migliori Integratori di Omega3

 

 

Tutto sulla dieta Vegana  Mangiare-sano

 

Come evitare l’influenza. Le mosse giusteultima modifica: 2015-10-22T15:25:18+00:00da colle9
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